Te verd en pols, també conegut com matcha, s'ha convertit en una addició popular a les dietes i els plans de pèrdua de pes. Amb la seva promesa d'augmentar el metabolisme, cremar greixos i suprimir la gana, és fàcil veure per què la gent se sent atreta per aquesta pols verda vibrant. Però, consumir te verd en pols condueix realment a la pèrdua de pes? En aquesta publicació del bloc, explorarem què és el te verd en pols, com pot ajudar a perdre pes i altres beneficis potencials per a la salut. Amb els coneixements de la investigació científica, examinarem la connexió entre el te verd en pols i la pèrdua de pes.
Què és el te verd en pols?
La pols de te verd, coneguda com matcha en japonès, és una pols finament mòlta feta de fulles de te verd especialment cultivades i processades. Tot i que el matcha prové de la mateixa planta que el te verd normal, Camellia sinensis, conté nivells més alts d'antioxidants i cafeïna. Això es deu al fet que el matcha es fa amb tota la fulla de te verd, no només amb l'aigua infusió. Per produir matcha, les plantes de te verd es fan ombra durant setmanes abans de la collita. Això augmenta la producció d'aminoàcids i clorofil·la, donant al matcha el seu color verd vibrant i el seu sabor delicat. A continuació, les fulles es couen al vapor, es despullen de les seves tiges i venes i es trituren amb pedra fins a obtenir una pols fina. Aquesta pols es pot batre a l'aigua calenta per al te, afegir-la a lattes i batuts, o utilitzar-la com a ingredient per cuinar i coure.
La connexió entre la pols de te verd i la pèrdua de pes
Diversos estudis científics han explorat els beneficis potencials de la pèrdua de pes del te verd en pols. El te verd conté una classe d'antioxidants anomenats catequines, inclòs un potent compost anomenat EGCG (galat d'epigalocatequina). Les investigacions indiquen que les catequines augmenten el metabolisme i la crema de greixos, especialment quan es combinen amb cafeïna natural del te verd.
En un estudi, els homes que van prendre extracte de te verd mentre seguien un programa d'entrenament durant 12 setmanes van perdre significativament més greix del ventre que els homes del grup placebo. Els investigadors van trobar que el te verd augmentava les taxes d'oxidació dels greixos i preservava les reserves de glucogen als músculs (1). Un altre estudi en dones va trobar que el consumte verd en polsva provocar una disminució del percentatge de greix corporal, el pes corporal i el greix del ventre en comparació amb un placebo (2).
Els estudis també han demostrat que el te verd en pols pot generar termogènesi o generar calor al cos. En un preliminar, els científics van descobrir que beure un refresc amb pols de te verd augmentava el consum d'energia un 4% més d'un període de temps de 24-hores en comparació amb una beguda de tractament falsa (3). Es recorda que la barreja d'oxidació de greixos expandits i termogènesi s'afegeix als impactes de reducció de pes del te verd en pols.
A més, la investigació suggereix que els compostos de la pols de te verd poden suprimir la gana regulant les hormones de la fam com la grelina. Mitjançant la disminució de la gana, el te verd en pols pot ajudar a les persones a reduir de forma natural la ingesta de calories (4).
Com pot ajudar el te verd en pols amb la pèrdua de pes?
Hi ha algunes maneres clau en què els investigadors creuente verd en polspot contribuir a la pèrdua de pes:
Suport a la digestió: es recorda que la cafeïna i les catequines de la pols de te verd augmenten la termogènesi i l'oxidació dels greixos, provocant un consum més poc saludable. Els polifenols de la pols de te verd també poden dificultar les proteïnes que descomponen la norepinefrina, una substància química que dirigeix la taxa metabòlica (5).
Augment del consum de greix: sembla que el te verd en pols té la capacitat d'orientar explícitament el greix de l'estómac. S'accepta que les catequines, especialment l'EGCG, tenen propietats de dissolució de greixos que converteixen les cèl·lules grasses en greixos insaturats lliures que es poden utilitzar per obtenir energia (6).
Sufocant el desig - En dirigir productes químics anhelants com la grelina i la insulina, la intensificació de la pols de te verd pot sufocar la fam, provocant la utilització de menys calories al llarg del dia.
Les catequines de la pols de te verd poden unir-se al greix derivat dels aliments del tracte digestiu, evitant que una part sigui absorbida i emmagatzemada (7).
Donant energia: la seva font normal de cafeïna, el te verd en pols ajuda a combatre el cansament i dóna energia a la pràctica i a l'acció diària, cosa que ajuda a reduir el pes.
Altres beneficis potencials per a la salut del te verd en pols
Malgrat la reducció de pes, la utilització habitual dete verd matcha en polss'ha relacionat amb alguns altres avantatges mèdics:
- Millor rendiment mental: els compostos del te verd poden prevenir el declivi cognitiu a mesura que envellim reduint la inflamació i el dany oxidatiu al cervell.
- Disminuir el risc de malalties coronàries: els agents de prevenció del càncer del te verd poden ajudar a reduir els nivells de colesterol LDL i el pols (9).
- Disminució de la possibilitat de diabetis - El te verd en pols també podria fomentar la consciència de la insulina i les regles de glucosa, reduint l'aposta de desenvolupar diabetis tipus 2 (10).
- Capacitat de seguretat millorada: els agents de prevenció del càncer en pols de te verd poden protegir les cèl·lules del dany i possiblement reduir l'aposta de contaminacions (11).
- Beneficis contra l'envelliment: Es creu que les catequines del te verd protegeixen la pell dels danys UV i fomenten la producció de col·lagen (12).
Consideracions i precaucions
El te verd en pols es suporta en la seva major part, però cal recordar algunes mesures de precaució:
- Contingut de cafeïna: la cafeïna normal del te verd en pols pot causar dolors cerebrals, nervis, un trastorn del son o malestar estomacal en persones delicades.
- Dosi ideal - Fins a 3 tasses de te verd cada dia, donant 240-320mg de catequines, sembla, per tots els comptes, estar protegit i poderós per a molta gent. Consumir més pot comportar una admissió extrema de cafeïna.
- Cooperacions farmacèutiques - La cafeïna aextracte de te verd en polspodria col·laborar amb medicaments específics, inclosos els inhibidors de la MAO, els medicaments per a la diabetis i els anticoagulants.
- Qualitat: beu només te verd en pols de primer nivell de marques legítimes per obtenir els millors avantatges mèdics. Emmagatzemar en un compartiment impenetrable lluny de la llum i la humitat.
- Mantenir-se allunyat de l'estómac buit - Alguns examens mostren que el te verd pot agreujar el revestiment de l'estómac sempre que es devora sense menjar (13).
Pensaments finals
A la vista de diversos exàmens lògics, la pols de te verd mostra un potencial prometedor com a ajuda característica per a la reducció de pes. La barreja de cafeïna, catequines i aminoàcids que es troba en el te verd en pols pot ajudar a la digestió, augmentar el consum de greixos, disminuir l'assimilació de greixos i sufocar la fam. Tot i que es requereix més exploració, afegir te verd en pols a una rutina d'alimentació sòlida i una forma de vida dinàmica pot ajudar a reduir el pes, especialment la disminució del greix de la secció mitjana. Tenint en compte els seus altres avantatges mèdics notables, el te verd en pols és una expansió bàsica de qualsevol rutina per a una prosperitat més desenvolupada. De la mateixa manera, amb qualsevol millora, és ideal assessorar el vostre PCP abans d'afegir te verd en pols al vostre dia a dia.
Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd és una empresa de fabricació que funciona des de 2003, que ofereix una sèrie d'avantatges corporatives. L'empresa s'enorgulleix del seu compromís amb la qualitat i s'adhereix a estàndards estrictes per garantir la satisfacció del client. Amb la certificació ISO9000/ISO22000/HALAL/KOSHER/HACCP, els productes de l'empresa compleixen els requisits internacionals de qualitat. Des de la plantació i recollida de matèries primeres fins al processament i la producció, Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd segueix les directrius de producció GMP amb diligència. Això garanteix la seguretat i la qualitat dels seus productes. A més, l'empresa ofereix serveis OEM, que permeten una producció personalitzada en diverses formes, com ara pellets i rodanxes, adaptades als requisits únics dels diferents clients. Les opcions d'embalatge també són diverses, com ara bótes grans de 25 kg, bótes de cartró i envasos de bosses petites personalitzables. Cal destacar que els nostres productes compleixen els estàndards europeus, garantint encara més la seva qualitat i comercialització. Un dels nostres productes més destacats ésPols de te verd a granel, que és conegut per la seva qualitat excepcional, valor nutricional i beneficis per a la salut. Amb un ampli inventari disponible, es recomana a les persones interessades que es posin en contacteinfo@gybiotech.comper obtenir especificacions detallades d'aquest producte. Amb aquests avantatges corporatius, Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd està ben equipat per satisfer les diverses necessitats dels seus clients i oferir l'excel·lència en la indústria.
Referències:
1. El diari de l'alimentació. El te verd elimina la ingestió, l'oxidació de greixos i la resistència a la glucosa en persones sanes. 2008.
2. The American Diary of Clinical Nourishment. els efectes positius de les catequines del te verd sobre la salut cardiovascular i la pèrdua de pes. 2016.
3. American Diary of Clinical Sustenance. La viabilitat d'un te verd elimina els rics en polifenols de catequina i cafeïna en l'expansió de l'ús d'energia 24-h i l'oxidació de greixos a les persones. 1999.
4. Subsistència atòmica i exploració d'aliments. Efectes del te verd sobre la pèrdua de pes i el manteniment. 2013.
5. Fisiologia i Conducta. Catequines del te verd, cafeïna i guia de pes corporal. 2010.
6. Diari global del pes. Els impactes del te verd en la reducció de pes i el suport de pes. 2009.
7. Diari europeu de subsistència. Desgràcia de relació múscul-greix i components compensatoris a la llum de diverses porcions de l'activitat que consumeixen oxigen - un preliminar controlat aleatoritzat en nois estacionaris amb sobrepès. 2012.
8. Auditories de la natura Neurociència. Catequines del te verd: la seva utilització per tractar i prevenir malalties neurològiques relacionades amb l'edat. 2020.
9. Hipertensió. Impactes de la utilització del te verd sobre la tensió circulatòria: una meta-investigació de 13 preliminars controlats aleatoris. 2014.
10. Diabetis Metab Syndr Obes. L'efecte de la utilització del te verd i el cafè exprés en la disminució de la taxa d'apostes en la població japonesa. 2013.
11. Enquestes bàsiques en ciència dels aliments i alimentació. Catequines del te verd: la seva aplicació al tractament i prevenció de malalties infeccioses 2018.
12. Revista internacional de Ciències Moleculars El te i la seva utilització: avantatges i perills. 2019.
13. Alimentació atòmica i exploració d'aliments. Extricat de te verd: intens, subcrònic i la genotoxicitat es concentra en rosegadors. 1995.
